産後ダイエット始めました、体重公開から１０・１１ヶ月後の体重公開
いつのまにかダイエット宣言をして１１ヶ月も経っていました！
月日が過ぎていくのは本当に早いです。
息子が生まれてからは特にそう感じるようになりました。
３ヶ月あいてしまいましたが…まとめてみました。
今日も読んでくださりありがとうございます。
ダイエット開始から１０・１１ヵ月後の体重
６月２９日測定 ダイエット開始から約10ヶ月
51.8kg
７月２４日測定 ダイエット開始から約11ヶ月
51.8kg
おおお！？と51.0ｋｇ台をキープしています。
１１ヶ月間の体重
4月53.3kg
3月 54.3kg
2月 54.2kg
1月 54.1kg
12月 54.1kg
11月 54.4kg
10月 54.2kg
9月 53.8kg
8月 55.1kg
昨年の８月にダイエット宣言をしてから１１ヶ月
マイナス4.1kgの減量に成功しました！！
自分で感じることは…
１年前と同じパンツを穿くとウエストが少しゆるくなった。
顔のラインが若干引き締まったように感じる。
ですが、相変わらずお腹は出てますしフェイスラインは二重あごです。。
体のたるみもあるのでこれからこの体重をキープしつつ筋肉をつけることを考えながら
適度な食事と適度な運動をしていきたいです。
何をしていたのか？
前回のように体重計ることも忘れていました。
意識しないで無意識のうちにダイエットしている
そんな生活スタイルを確立できたらなぁと思っていますが
この数ヶ月間でなんとなくやっていたことと言えば
体重計には毎日乗らない
単に体重計に乗ることが面倒なのもありますが
毎日乗らず、たまに乗って減っていたらすごく嬉しくてモチベーションも上がる。
掃除をする
この暑い中、掃除機かけるだけでも痩せるような気が…する。
ダイエットスリッパにする
今まで使っていたユニクロのルームシューズ(画像右)がボロになっていたので
かかとがないダイエットスリッパをドラッグストアーで購入。
しかし息子に取られてしまい、まだあまり効果は感じられず。
食事は…？！
ご飯の量は特に変わらず、間食もしていました。
ただ、おやつはほどほどにと心がけていたくらいです。
アイスもチョコも食べてますよ！
ちょっとダイエット意識したおやつ
フルグラと豆乳
たまに食べたくなるグラノーラ
こんなものが発売されているんですね！
一袋一食分だと食べ過ぎないのでありがたい。
オールブランと青汁
これら、おやつでなく食後に食べた記憶があるので
デザートと言うべきでしょうか（汗）
運動は？
月１でヨガ教室に通っているのとたまに筋トレ
筋トレと言えば私の中ではこちら！
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実家から１と２も借りてきました＾＾；
久々にやるとしんどいけど、翌日全身筋肉痛で体が締まっていくのを実感できます。
なつかしのビリー大活躍です！
以上、体重報告でした。
青色はダイエットに効果的で食欲を軽減させるそう。
ビリーも言ってましたがダイエットは最終的には自分との戦い
いつまでも健康でいられるように心身ともにスッキリとシンプルでありたいものです。
